从五个地方看你的肝好不好！中医养肝有4妙招四福花属

其实，一个人肝的好与不好，真的可以从外表看出来，比如通过手、眼睛等地方看出些端倪来。

从五个地方看肝脏健康

看眼睛

《黄帝内经》“肝开窍于目。”肝脉从足起始，沿下肢内侧上行到错那繁缕腹部，再由内在的脉络进一步和眼睛联系起来。深藏于身体内部的肝脏通过经黄毛冬青络通道，将养分源源不断地提供给眼睛，这样我们的眼睛才会顾盼生辉、灵活有神。

肝功能正常则目光有神，视物清楚明亮；如果肝的功能失常，我们的双目就会失去濡养，出现视物不清、眼睛干涩、双眼红赤、双眼无神等症状。具体来看

眼睛有血丝。肝火或风热严重，眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。

眼睛发黄。巩膜（眼白）的颜色，可间接反映肝脏的功能状态。甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"，"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据。

眼睛干涩。眼睛干涩多为用眼过度导致的眼疲劳，《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。

供图/视觉中国

看手

中医认为，肝主筋、其华在爪。所谓“爪”今天可以理解为手、指甲。

指甲变丑。健康人的指甲是平滑的，如果指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。指甲硬的人则肝火大，如果指甲软、颜色苍白，可能是贫血、气血不足。

中指变细，手掌变色。中指根变细，手掌色正常肝脏无本质性病变，但肝气缺乏。中指根变细，手掌色暗红警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。中指根变细，手掌色土黄色，无光泽肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

肝掌。雄性、雌性两种激素发挥完生理作用后是需要被灭活活性的，而这个过程是肝脏来完成的。如果肝细胞受到损伤，无法及时灭活体内的雌激素导致体内雌激素蓄积，就会导致体内的小动脉扩张，表现在手掌上就是肝掌。

具体表现就是，在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复。

精力状态

体力的产生均以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的相互协调而实现。肝主疏泄，调畅气机，可保证脏腑气血的运行正常。肝失疏泄必然导致气血运行失常，脏腑、筋脉失养，从而产生疲劳。因此，肝脏功能失常，容易出现疲劳症状，主要表现为肢体无力、运动能力下降、或经常性关节疼痛、腰背僵滞、腿脚抽筋。

中国医学科学院肿瘤医院腹部外科主任医师毕新宇提醒大家，如果总感觉累，同时伴有食欲不振等情况，建议去医院做个检查，排查一下是不是肝癌。

与其他原因导致的劳累相比，肝部病变尤其是肝癌引起的疲惫，即使是患者躺下来静静的休息也感觉不解乏。肝部病变所产生的疲惫主要跟肝脏功能有关。长期如此便会容易出现疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。

肝脏主管三大物质的代谢，起激素平衡的重要作用。肝脏功能障碍，就会出现营养吸收障碍、能量不足的问题。另外，激素不平衡也会引起水钠潴留、腹水等各种症状，引起疲惫。

情绪状态

情志活动虽属于心的功能，但也与肝关系密切。“肝喜调达而恶抑郁”，中医认为，肝脏与草木相似，所谓调达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内的浑浊之气。

正常的情志活动，主要依赖精血充足和气机调畅。肝主疏泄，可调畅气机，气血的功能受肝的调节。因此，若肝脏功能异常，便容易出现精神抑郁，情绪不稳，喜欢叹气，还常伴有胸胁胀痛，痛无定处。

保持良好的情绪也有益于养肝。心情阴郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅，反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常生发和调节。

饮食厌肥腻

中医理论中提到，脾主运化、胃主受纳，而脾胃升降离不开肝的疏泄功能正常。当肝功能失常时，容易出现不喜肥腻，严重者会出现进食较腻而呕吐的现象。

此外，食用油炸食品易损伤肝细胞。薯条易致油脂和饱和脂肪酸的堆积，从而导致脂肪肝。脂肪肝已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸以及保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。

转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，使血清转氨酶升高。1%的肝细胞损害可以使血中谷丙转氨酶(ALT)的浓度增加一倍。

当然，出现上述症状的不一定都有肝病，应结合病史、体格检查、肝功能、乙肝两对半、丙肝、肝胆胰脾彩超等多项检查后并经过综合分析判断，然后才能作出肝病的结论。